また気温が下がるようです。
こう言う時期に増えるのがぎっくり腰と寝違いです。
寝る時は、一枚多目がオススメです。
お酒を飲む方は特に寝る時薄着を好みますが、朝の冷え込みにやられやすいので注意して下さい。
後、梅雨の時期は、胃腸の弱い方には不調の出る季節。
甘い物と乳製品に注意しましょう！
それと、競技が増える。練習量が増える季節でオスグットの患者さんも増える季節です。
腹筋ばっかりやっちゃダメですよ、背筋も均等にやりましょう！
オスグットも早いうちに来てくれれば、簡単な治療も、溜め込んで来て、また1回でどうにかしてもらおうと来ると、治療もきつくなりがちなので早めに来てください。
何回かに分けてくれるなら少しづつやさしくやりますよ！！
あと梅雨の時期は睡眠時間が増える時期です。
睡眠は1日6時間と機械的に考えないで、自然の摂理にのっとった睡眠を心がけましょう！
寝すぎで頭痛も出る季節です。なので寝すぎも注意です。
そんなこんなで今月も終わりそうです。
もう一年の半分の季節ですね！！
今年の目標忘れてました。
今年の目標は「笑」でした。
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