いよいよ師走がはじまります。
最近、飲みの後の鍼灸の方が増えてます。
上級者？ともなると？飲みの前に治療に来ます。
で、忙しいから、カラダを酷使しがちな季節です。
この時期のアドバイス？
いつも？かもしれませんが、忙しい時こそ、カラダの事をちょっと考えてあげると、忙しさの質が上がります。
これスポーツも同じ。
ひたすら、追い込むタイプ。
質を考えるタイプの違い。
体力、根性に、自信がある方は、そのまま頑張って頂いて。
質の探究をされる方は、カラダの優先順位を少し上げて下さい。
仕事。
飲み。
プライベート。
クリスマス。
年越。
メリハリを大切にして下さい。
頑張って、しっかり休んで、また、しっかり頑張る。
まあまあ、普通に質の良い日々過ごします。
今日も頑張る。夜も頑張る。明日も頑張る。＝生理学的にも、チーンです。
後、この時期増える睡眠障害。
ここで、睡眠薬に手を出すと、がっつりハマります。
睡眠障害は、副作用が無い鍼灸がオススメです。
冬は睡眠も狂ってる方がチラホラ居ます。
えーと、コレもこの時期によく話しますが、元に戻したい時は、早寝では無く。
早起き(5時ぐらい)からはじめて、昼寝なしで、辛いからとダラダラと過ごさないで一日を終えて下さい。
そしたら、だいたい、晩ご飯と、お風呂で、眠くて仕方ない～となれます。
睡眠障害にハマる方のサイクルは以下のパターンが多いです。
夜寝れないと、朝が遅くなる。
かったるいので、日中、ゴロゴロ？昼寝？などしてしまう。
たいして動かさないカラダの修復は、ゴロゴロや昼寝でほとんど修復される。
結果、また夜が眠れない。
カラダ的に寝る必要が無い。
で、理想の睡眠が出来なくて、イライラ、モンモンです。
一つアドバイス。
睡眠障害。不眠症で死んだ人は居ません。
と言う事で焦りは禁物です。
余裕～。
まったーり向きあって頂ければと思います。
睡眠もメリハリが大事です。
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