言っちゃいます。
そう。
この時期の大人の合言葉。
「今年も後二ヶ月ですね!!」
「早いっすねぇ～」
昨日のハイテンションブログの後の、ちょっとした修復力の高め方は、ご理解頂けたでしょうか？
極めつけは、呼吸で自律神経は、自分である程度コントロールが出来ます。
緊張を強く、アドレナリンを出したければ、浅く早い呼吸を沢山行えば、交感神経優位になりますし。
修復力を高めたければ、ゆっく～り腹式呼吸を沢山行えば、副交感神経優位になります。
ヨガで呼吸を上手く出来なければあまり意味が無い。と言うのは、こういう事です。
息止めて、踏ん張って、交感神経優位で、筋肉は伸びません。
心地よい程度に、伸ばして、ゆった～り呼吸してこそ可動域が増えます。
そんな事を科学的根拠が出来る前から昔の方は行っていたんです。
ヨガも、鍼灸も、実際、右脳型の方には非常に奥深い科学ですよね？
それでは良い一日を!!
難しい腰痛を治す方法。
最近、腰痛の方も多く、問題の筋肉を理解していただく為に今回は画像を用意してみました。 背中の奥深く、内臓側を通り、腰椎から股関節前面に付着する筋が大腰筋です。 この大腰筋が、硬く凝り固まり可動域を失う ...
久々海行ってきました。
久々に海に行って来ました。 完全装備でヘッドキャップまでかぶり全身タイツ君の様になってました。 準備運動まではしっとりと汗をかいていたのですが、限界ウエット君の首筋から冷水器でしっかり冷やしたお水をが ...
おはようございます！！
昨日の続き。 ブルースリーのリラックスした画像があまり無く、この程度しか有りませんでした。 これも、若干の首猫背が気になりますが、耳よりも、肩が後ろに有る事は解ると思います。 で、コチラも、どちらかと ...
昨日のお勉強。
昨日は、治療終了後、千葉市へ行って来ました。 なんやかんやでお店を出て2時間弱かかりました。 で、お勉強とは…。 実は、初動負荷を体験して来ました。 イチローがやってるやつです。 患者さんにすすめてお ...