おはようございます。
佐々木です。
GW真っ只中ですが、いかがお過ごしでしょうか。
どこかお出掛けしているのでしょうか。
それとも家でゴロゴロなのか、いつもの休みと変わらずなのか、
はたまた、お休みなんてありません！
という方もいるかと思います。
どんなGWを過ごすにしても
何事もなく健康的に過ごして頂ければと思うのですが、
お出掛けするにしてもゴロゴロするにしても仕事にしても、
腰には気を遣って下さい。
お出掛けで長距離を移動する場合は、
車、電車、飛行機、
車なら定期的に休憩を挟む、
電車や飛行機ならお手洗いに行ったり、
少し足首を回してあげたりとか、
多少なりとも身体を動かしてあげて下さい。
家でゴロゴロする場合も仕事も場合も然りです。
基本的にジッとしていて一番負担が掛かるのは腰です。
腰には大きい筋肉が沢山ありますから、
それが同じ姿勢で固まってしまえば、まあ影響は出ますよね。
筋肉というのは動かさなければ血液が行き渡りづらいものです。
血液が行き渡らないまま放置していれば筋肉は一時的な酸欠状態に
更には組織の修復もままなりません。
それが動き始めに、アイタタタな状態を作るのです。
極端に腰を動かすことをしなくても、
足を動かすだけでもある程度筋肉というのは連動しておりますので
全く動かさないのとはかなりの差が出来ます。
是非ともGWを上手く過ごして頂いて、
英気を養って下さい。
そして全力で楽しむ事も必要です！
ちなみに海陽堂のGWは明日だけお休みを頂きまして、土日は営業しておりますので、
普段なかなか行くタイミングが合わないという方も是非お越し下さ
宜しくお願い致します。